sensações

Livres

Livres

Erra quem pensa que é livre porque escolhe a roupa que usa, o carro que tem, a viagem que fará, o candidato que vai votar. Isso não é liberdade. Liberdade é ser quem é, mesmo quando o mundo parece escuro. É a coragem de manter-se integro em dias difíceis e a pacificação que somente os que andam em consciência tem. Ser livre é relacionar-se com a vida como parte de si mesmo, extensão da própria consciência que se projeta em cada expressão de vida. Fonte Continue lendo

Água com Limão …

Água com Limão …

O que devemos saber ? O limão é uma fruta muito presente na nossa alimentação, quer seja em cozinhados, bolos, doces ou refrescos. As razões para consumirmos limão são imensas e podemos fazê-lo de diversas formas. Uma dessas formas é precisamente beber o sumo do limão e podemos assim desfrutar da enorme quantidade de vitamina C. Espremam o sumo de um limão para um copo de água (diluindo assim o sumo do limão na água) e bebam com a maior das satisfações e desfrutem da Continue lendo

Definitivo

Definitivo

Definitivo, como tudo o que é simples. Nossa dor não advém das coisas vividas, mas das coisas que foram sonhadas e não se cumpriram. Sofremos por quê ? Porque automaticamente esquecemos o que foi desfrutado e passamos a sofrer pelas nossas projeções irrealizadas, por todas as cidades que gostaríamos de ter conhecido ao lado do nosso amor e não conhecemos, por todos os filhos que gostaríamos de ter tido junto e não tivemos, por todos os shows e livros e silêncios que gostaríamos de ter Continue lendo

Endorfina : o barato da corrida

Endorfina : o barato da corrida

Os adeptos das atividades físicas conhecem bem a sensação de, a certa altura do exercício, ter o cansaço e a dor muscular substituídos por um gostoso bem-estar, uma mistura de euforia e prazer. Conhecida por algumas como “runner’s high” (algo como “barato dos corredores”), essa experiência, que pode proporcionar uma impressão de paz e tranquilidade, muito provavelmente tem ligação com a liberação de endorfina pelo sistema nervoso central. Benefícios ao organismo Descoberta nos anos 70, quando foram identificados cerca de 20 tipos diferentes de endorfinas, Continue lendo

Observar

Observar

Hoje, não vence o mais forte. Vence aquele que assimila recursos, observando mais. Sobrevive, assim como na natureza, o que desenvolve sua capacidade de prestar atenção em tudo, absorvendo através dos sentidos os princípios básicos das leis naturais, criando e desenvolvendo do nada tudo o que for necessário para a sobrevivência. Vocês já observaram o quanto os animais utilizam a observação para sobreviver ? Assim como eles, devemos recuperar nossa capacidade de observar. Observar é como olhar sem ver, ouvir sem escutar, tatear sem tocar; Continue lendo

A Síndrome das mudanças dos Fusos Horários – “JETLAG”

A Síndrome das mudanças dos Fusos Horários – “JETLAG”

As provas de maratona são disputadas em vários países do mundo e se tornaram objetivos de muitos corredores. Disputar uma maratona em Paris, Berlim, Nova York ou em qualquer outro lugar distante exigem do corredor um longo período de preparação e treinamento, porém tal preparação não termina antes da viagem. Muitas alterações no nosso organismo podem acontecer em decorrência da viagem e uma delas é o efeito da mudança de fuso-horário. Quantas vezes você viajou para outros países e já sentiu os efeitos da mudança Continue lendo

A importância de escutar o seu corpo

A importância de escutar o seu corpo

Ao ministrarmos aulas e treinos, muitas vezes nos deparamos com nossos alunos e/ ou atletas, nos colocando algumas sensações diferentes daquelas ” previstas ” para o contexto daquela fase da aula ou do período de treinamento. É nosso papel, conhecer bem o nosso cliente, saber ouvir o seu depoimento, julgar, analisar e tomar a melhor decisão frente a situação que está sendo colocada. Por isso, gostaríamos de alertá-los, a sempre estarem com o seu nível de percepção aguçado, onde cada sensação, ou algo diferente do Continue lendo

Você ama a dor ?

Você ama a dor ?

A resposta a pergunta do título parece ser quase óbvia: em condições normais, uma boa parte das pessoas responderia: – Não. Eu não amo! Pelo contrário, nossa mente e corpo são programados para evitar qualquer tipo de desconforto. Menores e maiores. E assim que nosso corpo detecta alguma possibilidade de algo que não esteja bem dispara uma espécie de alarme, desde uma chamada de atenção até mesmo uma interrupção total do organismo. A corrida se fez e se faz presente na minha vida em vários Continue lendo

Elegância do Comportamento

Elegância do Comportamento

As pessoas geralmente se preocupam com a aparência física e se esmeram para mostrar certa elegância, de acordo com suas possibilidades. Isso é natural do ser humano. Tanto que muitos buscam escolas que ensinam boas maneiras. No entanto, existe uma coisa difícil de ser ensinada e que, talvez por isso, esteja cada vez mais rara: a elegância do comportamento. É um dom que vai muito além do uso correto dos talheres e que abrange bem mais do que dizer um simples obrigado diante de uma Continue lendo