saúde

Você ama a dor ?

Você ama a dor ?

A resposta a pergunta do título parece ser quase óbvia: em condições normais, uma boa parte das pessoas responderia: – Não. Eu não amo! Pelo contrário, nossa mente e corpo são programados para evitar qualquer tipo de desconforto. Menores e maiores. E assim que nosso corpo detecta alguma possibilidade de algo que não esteja bem dispara uma espécie de alarme, desde uma chamada de atenção até mesmo uma interrupção total do organismo. A corrida se fez e se faz presente na minha vida em vários Continue lendo

Diferentes Tipos de Açúcares

Diferentes Tipos de Açúcares

Açúcar, difícil quem consiga viver completamente sem. Conheça os vários tipos de açúcares disponíveis no mercado e suas diferenças: Açúcar Refinado: É o mais conhecido entre os açúcares. É obtido a partir da cana de açúcar. Sofre adição de aditivos químicos durante o processo de refinamento para gerar um produto de cor branca. Nesse processo, muitas vitaminas e sais minerais são perdidos. Açúcar Mascavo: Também é obtido da cana de açúcar, porém como não passa pelo processo de refinamento, apresenta coloração mais escura, sabor mais Continue lendo

Corrida é risco zero

Corrida é risco zero

Pergunte a qualquer analista de mercado financeiro sobre o risco dos investimentos e ele te responderá: não há investimento sem risco, até mesmo a boa e velha caderneta de poupança tem lá seu risco envolvido. É muito baixo, mas tem. E não é só em termos financeiros, o risco está presente em vários aspectos da nossa vida. No trabalho, por exemplo, por mais que você se dedique, isso não garante uma promoção e nem tampouco que continuará trabalhando lá. Pode ser que a empresa passe Continue lendo

Obesidade Abdominal e Síndrome Metabólica

Obesidade Abdominal e Síndrome Metabólica

O acúmulo de gordura na região abdominal leva a um aumento de risco de doença cardiovascular e morte prematura. As principais alterações metabólicas associadas com obesidade abdominal são as dislipidemias – presença de níveis elevados de lipídios: moléculas gordurosas – e a resistência à insulina, elevando os níveis de açúcar no sangue. Qual é a sua circunferência da cintura ? Atualmente, sabe-se que há uma relação entre o risco cardiovascular e o volume de gordura intra-abdominal, que pode ser quantificada através de exames sofisticados como Continue lendo

Benefícios provocados pela Corrida

Benefícios provocados pela Corrida

Correr traz muitos benefícios para a qualidade de vida do indivíduo: reduz o peso corporal melhora o nível de colesterol aumenta a capacidade cardiorrespiratória reduz os riscos de infarto aumenta a massa muscular reduz a variação da pressão arterial de repouso ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo melhora a qualidade do sono estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como Continue lendo

Mergulhe em você mesmo

Mergulhe em você mesmo

Temos medo de estarmos conosco, mergulharmos em nosso interior. O silêncio e sua prática nos leva a esta possibilidade de encontro profundo e revitalizador. Com o silêncio, encontramos a paz e o amor incondicional vem com toda a força transformadora. O amor é a força mais sutil do mundo. O mundo está farto de ódio. É é este ódio irracional e distante da força criadora que destrói, corrompe e ensurdece a humanidade. Pare! Recomece! Reprograme-se… O silêncio pode ser o ponto chave desta nova caminhada. Continue lendo

Qual é a medida certa dos exercícios ?

Qual é a medida certa dos exercícios ?

A atividade física regular é capaz de elevar o colesterol bom, baixar os níveis do triglicérides, glicemia (açúcar no sangue), pressão arterial e dos batimentos cardíacos. Desta forma, ajuda no controle de doenças comuns como o diabetes e a hipertensão arterial, diminuindo também o risco de infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral, bem como de vários tipos de câncer, doenças que correspondem às maiores causas de mortes no mundo. Além disto, o exercício ajuda no controle de peso, no aumento da força muscular e Continue lendo

Melhorando a velocidade na corrida

Melhorando a velocidade na corrida

À medida que você se envolve mais com os treinos e provas, pode começar a se perguntar sobre como ganhar velocidade na corrida. Você pode, simplesmente, adicionar mais tempo ao seu treino para ficar mais forte, ou aumentar a distância percorrida. Mas outra estratégia muito boa é incluir alguns exercícios na sua rotina, que podem ajudá-lo a desenvolver a resistência, a velocidade e que farão com que você tenha pernas e pulmões mais fortes. Aqui, reunimos três exercícios fundamentais para os novatos que querem ganhar Continue lendo

Doenças do Coração

Doenças do Coração

Ao pensar em doenças cardiovasculares, principalmente infarto do miocárdio, logo associamos o problema às dores fortes no peito que podem ocasionar a morte súbita. O raciocínio não está errado. Porém, em muitos casos, esse mal é silencioso, o que caracteriza uma das formas mais perigosas de manifestação das doenças cardíacas. Ou seja, quando descoberta, pode ser fatal. É comum ouvir relatos de vítimas de infarto reforçando que há algum tempo estavam sentindo uma pequena pressão no peito e fadiga ao subir uma escada, por exemplo. Continue lendo

Problemas Respiratórios : drible os mesmos com a corrida

Problemas Respiratórios : drible os mesmos com a corrida

Chiado no peito, falta de ar, sensação intensa de desconforto ? Pode ser uma crise de asma ou de bronquite. Congestão nasal e coriza ? Problemas respiratórios são cada vez mais frequentes e afetam milhões de pessoas, principalmente nas grandes cidades, em razão da baixa qualidade do ar. Felizmente existe uma maneira eficiente, simples e até prazerosa de melhorar a qualidade de vida das pessoas que têm problemas respiratórios. Muitas vezes, quem sofre com doenças crônicas como bronquite, asma, rinite ou qualquer outro tipo de Continue lendo