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Condutas e Atitudes para viver mais …

Condutas e Atitudes para viver mais …

Muita gente exagera na preocupação com a alimentação, Ph da água…sem lactose… Sem glúten.. Sem açucar…etc, mas esquece de se preocupar com as emoções.  O Dr. Juan Hitzig estudou as características de alguns longevos saudáveis e concluiu que além das características biológicas, o denominador comum entre todos eles está em suas CONDUTAS E ATITUDES. Cada pensamento gera uma emoção e cada emoção mobiliza um circuito hormonal que terá impacto nos trilhões de células que formam um organismo,explica: As condutas “S”: serenidade, silêncio, sabedoria, sabor, sexo, Continue lendo

A importância de uma Assessoria Esportiva

A importância de uma Assessoria Esportiva

Como profissionais de educação física, entendemos a necessidade e recomendamos as pessoas para que treinem orientadas por um profissional capacitado, ao qual confiam sua saúde, objetivos e até mesmo sonhos. Mas cabe aqui a pergunta, de qual a importância e relevância de estar em um grupo de treinamento e/ou uma assessoria esportiva. É de conhecimento geral que para iniciar a pratica uma atividade física basta ter força de vontade para começar e disciplina para dar continuidade aos treinos. Porém, alguns fatores relevantes nos afastam normalmente Continue lendo

Superando a dor …

Superando a dor …

Na vida temos duas possibilidades de aprendizado para nos tornarmos melhores como seres espirituais que somos: pelo amor ou pela dor. Infelizmente a maioria ignora os chamados da vida, e acaba mesmo que de forma inconsciente escolhendo o caminho da dor para aprender alguma coisa. A dor nos ensina que o orgulho não nos leva a nada, e aí passaremos por situações que nos mostrarão que o caminho certo é o da humildade. O egoísmo também nos leva ao caminho da dor e nos ensinará Continue lendo

Deep Running … uma ótima opção de atividade para quem está machucado

Deep Running … uma ótima opção de atividade para quem está machucado

Simular uma corrida no asfalto embaixo da água é uma ótima opção para manter o condicionamento. Essa é a ideia do Deep Running, que imediatamente apresenta uma grande vantagem: a ausência de impacto, que evita lesões. Além disso, água oferece resistência muito maior que o ar (cerca de 12 vezes mais), o que ajuda a fortalecer todos os principais músculos de corrida e “turbinar” o número de passadas por minuto em terra firme. A modalidade surgiu no período pós-guerra, quando os soldados feridos não podiam Continue lendo

Tudo o que você dá … você recebe !!!

Tudo o que você dá … você recebe !!!

Compartilho com você alguns conhecimentos sobre uma das leis mais poderosas do universo que, de tão eterna e imutável, já foi descrita por praticamente todas as religiões e filosofias durante a história da humanidade. Esta pode ser chamada de “A Lei das Leis”, pois rege o funcionamento de tudo o que existe e não pode ser quebrada, alterada ou enganada. Essa lei é as vezes chamada de ‘Karma’, ‘Ação e Reação’ ou ‘Causa e Efeito’. Na Bíblia, Jesus fala o seguinte: “Tudo o que quiser que os homens vos façam, faça Continue lendo

Vida útil de um tênis de corrida

Vida útil de um tênis de corrida

À medida em que usamos nossos tênis de corrida, vamos constatando uma deterioração que não se limita à aparência. Seus materiais, sobretudo os da sola, vão perdendo sua resistência e, após algum tempo, deixam de cumprir o papel atribuído a eles. Embora não haja estudos que demonstrem a ligação entre desgaste e o desencadear de lesões, os tênis de corrida têm uma vida útil presumida e limitada. A depender do fabricante, ela pode variar de 400 a 700km. Essas estimativas variam, e as diferenças são Continue lendo

Corrida ajuda a aumentar a longevidade da Vida

Corrida ajuda a aumentar a longevidade da Vida

Correr é a atividade física que tem o maior efeito no aumento da expectativa de vida, segundo um estudo que reuniu várias pesquisas sobre exercício e morte prematura. Ao revisar as informações de uma pesquisa do Instituto Cooper, nos Estados Unidos, os cientistas descobriram que os corredores tendem a viver aproximadamente três anos a mais do que aqueles que não praticam esse esporte – mesmo que seja uma atividade esporádica ou que eles fumem, bebam álcool ou estejam acima do peso ideal. Nenhuma outra forma Continue lendo

Síndrome do Piriforme

Síndrome do Piriforme

No mundo da corrida, a lesão faz parte da rotina de todo atleta, sendo ele amador ou profissional. Algumas lesões são mais comuns e assim mais fáceis de serem percebidas pelos atletas e diagnosticada pelos médicos.  Porém, outras lesões são um pouco mais imperceptíveis ou até mesmo confundidas por outras e é exatamente isso o que acontece com a síndrome do piriforme. A síndrome do piriforme trata-se de uma inflamação no nervo ciático que passa para músculo piriforme. Embora seja constantemente confundida com a dor Continue lendo

Amanhã é tarde !!!

Amanhã é tarde !!!

Demonstre seu amor hoje, como se você estivesse numa despedida. Fale com as pessoas de tal modo que elas guardem de você as palavras mais ternas. Não perca a oportunidade de mostrar seu afeto a cada pessoa que cruzar o seu caminho hoje. Não adie o amor, não adie o sorriso, o olhar de candura, a boa palavra, o abraço caloroso e o beijo de ternura, porque ninguém sabe se amanhã reencontraremos essas pessoas. Um dia sem amor é um dia perdido ! É um Continue lendo

Aprenda a ter um Infarto

Aprenda a ter um Infarto

É muito simples! VAMOS INFARTAR!!!!!!!! COM UM POUCO DE ESFORÇO CONSEGUIREMOS! SERÁ QUE VOCÊ QUER TER UM INFARTO ? DOZE CONSELHOS PARA TER UM INFARTO FELIZ !!! 1. Cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são secundárias. 2. Trabalhe aos sábados o dia inteiro e, se puder também aos domingos. 3. Se não puder permanecer no escritório à noite, leve trabalho para casa e trabalhe até tarde. 4. Ao invés de dizer não, diga sempre sim a tudo que lhe Continue lendo