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Sonhos !!! Procure fazê-los

Sonhos !!! Procure fazê-los

Pois bem, 2017 se foi e um novo ano se inicia. Se você é como a maioria das pessoas deve ter feito a famosa Lista de Resoluções para o ano. E, sem querer parecer terrorista, você irá abandonar essa mesma lista nos próximos dias e será engolido pela rotina dos seus dias e de seus comportamentos e hábitos. Este ciclo irá se repetir indefinidamente, ao menos que você mude o padrão. Recentemente assisti uma palestra onde uma jovem apresentava um projeto (https://www.youtube.com/watch?v=WDbxqM4Oy1Y) onde entrevistava pessoas Continue lendo

A vida é um ECO

A vida é um ECO

Um filho e seu pai estavam caminhando nas montanhas. De repente o filho se machuca e grita: “AAhhhhhhhh!!!”. Para sua surpresa, ouve uma voz repetindo em algum lugar Da montanha: “AAhhhhhhhhh!!!!” Curioso o menino grita: “ Quem está aí?”, e recebe uma Resposta: “Quem está aí?”. Enojado com a resposta, o menino grita: “Covarde” Recebe uma resposta: ”Covarde”. O menino olha para seu pai e lhe pergunta: “O que está acontecendo?” O pai sorri e lhe diz “Filho presta atenção”, então o pai grita para Continue lendo

Velocidade de Destreinamento

Velocidade de Destreinamento

Destruir condicionamento físico é muito mais fácil e rápido que construí-lo. Para quem treina intensamente, pequeno descanso pode ser benéfico. Entrar em férias não significa, necessariamente, que é preciso largar todas as atividades físicas que fazemos. Mesmo viajando, podemos continuar praticando exercícios, seja no campo, na praia ou em outros lugares. A velocidade do destreinamento chega a ser três vezes maior do que a de treinamento. Ou seja, uma semana sem treino equivale a duas ou três semanas de treino, dependendo da pessoa. Logo, é Continue lendo

Dietas restritivas e compulsão alimentar

Dietas restritivas e compulsão alimentar

Cresce o número de pessoas que recorrem a dietas restritivas para perder peso e que, sem acompanhamento profissional adequado, acabam desenvolvendo compulsão alimentar, o que as faz engordar novamente. “O que mais vejo em pessoas que cortam algum alimento da dieta por um período é que, quando elas voltam a consumir, comem por compulsão. Nesse caso, qual o benefício, se ela desenvolveu uma compulsão? Para mim, é apenas uma grande perda”, avalia a nutricionista Desire Coelho. Contrária à ideia de “inimigos” ou “vilões” em uma Continue lendo

Todos nós

Todos nós

Quem ignora que cada atitude, cada escolha, por menor que seja, impactará de alguma forma na vida de outros, interferirá no ambiente, construirá novos cenários, será chamado para um confronto com a realidade e, acredite, isso pode ser doloroso. O que faço aqui chegará aí e o que vem de lá, passará por aqui. Se o apelo consumista é para que nos sintamos como ilhas, a realidade da existência nos provoca constantemente para que nos enxerguemos como parte de um todo, promotores de consciência ou Continue lendo

Correr em jejum x Tomar café da manhã

Correr em jejum x Tomar café da manhã

Se você treina pela manhã e já se viu com essa dúvida, saiba quando apostar em cada um dos casos Tanto correr com baixos níveis de carboidrato, quanto comer antes dos treinos têm suas vantagens e desvantagens Se você é daqueles que preferem correr pela manhã, logo que acorda, certamente já se questionou sobre a importância de tomar café da manhã antes de partir para dar suas passadas. Muito usada entre os corredores de elite, a corrida em jejum (com baixos níveis de carboidrato) também Continue lendo

Você é leve ?

Você é leve ?

Existem pessoas que são contagiantes. Na verdade, todas as pessoas são contagiantes: umas contagiam com toda a sua negatividade e outras contagiam toda sua magia, sua energia boa e sua luz. Muitas vezes, quando vemos algumas dessas pessoas irradiarem luz, nos perguntamos como a vida delas pode ser tão perfeita e a nossa “tão ruim”. Acreditamos no fundo do nosso ser que a perfeição e que a vida boa somente são privilégio de alguns… Mas, a verdade é que todos nós carregamos nossas dores. TODOS. Continue lendo

Não controle tudo …

Não controle tudo …

Abandone agora todo controle mental. Você fica tenso e preocupado em controlar tudo como se isso fosse possível e como se isso fosse solução. As coisas acontecem independentemente do que planejamos. Saia da ideia de que só o que você conhece é bom e seguro. As coisas podem ser bem diferentes e surpreendentemente boas. O melhor controle é não controlar: isso é domínio. Faça o seu melhor, mas faça com prazer, com amor e confie. Acredite mais em você. Deus mora aí dentro do seu Continue lendo

Água com Limão …

Água com Limão …

O que devemos saber ? O limão é uma fruta muito presente na nossa alimentação, quer seja em cozinhados, bolos, doces ou refrescos. As razões para consumirmos limão são imensas e podemos fazê-lo de diversas formas. Uma dessas formas é precisamente beber o sumo do limão e podemos assim desfrutar da enorme quantidade de vitamina C. Espremam o sumo de um limão para um copo de água (diluindo assim o sumo do limão na água) e bebam com a maior das satisfações e desfrutem da Continue lendo

Meu filho não merece nada

Meu filho não merece nada

Ao conviver com os bem mais jovens, com aqueles que se tornaram adultos há pouco e com aqueles que estão tateando para virar gente grande, percebo que estamos diante da geração mais preparada – e, ao mesmo tempo, da mais despreparada. Preparada do ponto de vista das habilidades, despreparada porque não sabe lidar com frustrações. Preparada porque é capaz de usar as ferramentas da tecnologia, despreparada porque despreza o esforço. Preparada porque conhece o mundo em viagens protegidas, despreparada porque desconhece a fragilidade da matéria Continue lendo