Qual é o melhor horário para correr

Cada pessoa PREFERE CORRER num horário diferente.

Mas será que existe um HORÁRIO IDEAL ?

Esta pergunta é bem complexa.

De acordo com educadores físicos e médicos, cada turno (manhã, tarde e noite) possui seus prós e contras.

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Veja abaixo :

PELA MANHà

Vantagens :

  • ajuda a dar disposição para o resto do dia
  • a pessoa está mais descansada

Desvantagens :

  • o corpo pode não estar hidratado e nutrido o suficiente

PELA TARDE

Vantagens :

  • é o momento em que a temperatura do corpo está mais alta, o que melhora o rendimento dos músculos

Desvantagens :

  • o sol e a temperatura ambiente são problemas por estarem mais intensos
  • baixa umidade relativa do ar

PELA NOITE

Vantagens :

  • tem como atrativos uma temperatura mais amena, sem sol …
  • ajuda a aliviar as tensões de um dia de trabalho

Desvantagens :

  • o ar possui uma maior quantidade de gás carbônico
  • o cansaço acumuladoi durante o dia pode diminuir o rendimento

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