Descanso também é treino

“Quando o bichinho da corrida nos pica”,

é normal querermos treinar todos os dias e fazer provas todos os domingos.

E em meio a essa empolgação com o esporte,

muitos alunos reclamam quando os treinadores passam a cobrar

e até mesmo a impôr dias de descanso nas planilhas de treino.

Mas o que os corredores mais entusiasmados precisam entender

é que o descanso é uma forma de preservar o nosso corpo

para que ele receba novos estímulos e continue em movimento.

day off1

 

Os “dias off” – ou seja, os dias de descanso – são essenciais para a evolução do atleta,

pois cada treino dentro de uma planilha possui um objetivo específico e,

dependendo do treino realizado, a musculatura e o corpo como um todo

precisam descansar por um período entre 24 até 72 horas

para que estejam prontos para receberem um novo estímulo físico.

Quanto menos o atleta respeita este tempo de reparo,

mais chances ele corre de se lesionar.

E se o atleta for acometido por uma lesão,

com certeza ele ficará afastado por muito mais tempo dos treinos

do que ficaria durante os dias de descanso.

É por isso que dizemos que “descanso também é treino”,

porque ele é fundamental para que se tenha os resultados esperados.

Então, se você quer treinar para se tornar ainda melhor na corrida o

u apenas desfrutar dos benefícios do esporte,

complete o ciclo do treinamento e curta seus dias “off” como eles merecem ser curtidos.

E se houver dúvidas, converse com seu treinador

para que ele possa orientar você da melhor maneira possível.”

Fonte : texto escrito pelo Professor Celso Alves Júnior

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