RAIO X

Acordar

Acordar

Você sabe o que significa a palavra “acordar”? Vamos fazer uma brincadeira e separar em sílabas da palavra acordar: A-cor-dar. Viu? Significa dar a cor, colocar o coração em tudo que faz. Existem pessoas que acordam às 6h da tarde. É isso mesmo! Pela manhã caem da cama, são jogadas da cama, mas passam o dia todo dormindo. E existem alguns, acredite, que passam a vida toda e não conseguem acordar. Eu tive um amigo que acordou aos 54 anos de idade. Ele me disse: Continue lendo

Apologia ao erro

Apologia ao erro

Você tem medo de errar ? Todo mundo tem. Homens, mulheres, presidentes, governos inteiros. O que aconteceria se, cada vez que cometêssemos um erro, desistíssimos de tudo? Se, logo na primeira tentativa fracassada, entregássemos os pontos? Imagine um bebê que mal consegue pôr-se de pé e já torna a cair. Que seria dele se, diante deste primeiro erro, concluísse: “É, não deu certo. Deve haver algum outro modo… Esta minha idéia não foi boa? Imagine na escola, um aluno que desistisse de tudo, mal erra Continue lendo

Corrida com ou sem Música ?

Corrida com ou sem Música ?

A resposta para essa questão é direta e muito particular. Inclusive, você leitor já deve ter respondido. A reflexão se torna ainda mais interessante quando desmembramos suas variáveis. Você, corredor que respondeu “corrida com música, sempre”, chegará naturalmente à outra pergunta: “mas se eu correr sem música, melhora meu desempenho?”. Estudos apontam que não utilizar os fones de ouvido, aproxima as pessoas dos sons produzidos pelo ato de correr, como respiração, batimentos cardíacos, tensão muscular, impacto das passadas. Essas são informações preciosas, pois fornecem feedback Continue lendo

Amigos

Amigos

Tenho amigos que não sabem o quanto são meus amigos. Não percebem o amor que lhes devoto e a absoluta necessidade que tenho deles. A amizade é um sentimento mais nobre do que o amor, eis que permite que o objeto dela se divida em outros afetos, enquanto o amor tem intrínseco o ciúme, que não admite a rivalidade. E eu poderia suportar, embora não sem dor, que tivessem morrido todos os meus amores, mas enlouqueceria se morressem todos os meus amigos! Até mesmo aqueles Continue lendo

10 Frases para ler todos os dias

10 Frases para ler todos os dias

1 – Faça o que é certo, não o que é fácil. O nome disso é ÉTICA. 2 – Para realizar coisas grandes, começe pequeno. O nome disso é PLANEJAMENTO. 3 – Aprenda a dizer ” não “. O nome disso é FOCO. 4 – Parou de ventar ? Começe a remar. O nome disso é GARRA. 5 – Não tenha medo de errar, nem de rir de seus erros. O nome disso é CRIATIVIDADE. 6 – Sua melhor desculpa não pode ser mais forte Continue lendo

O lado positivo da Vida

O lado positivo da Vida

É preciso que fechemos decisivamente os nossos pensamentos em relação ao lado escuro,desagradável e doentio de tudo. A mente tem a tendência de ser atraída pelo lado negativo das coisas e dos fatos. E, por consequência, mantemos sempre na mente a infelicidade, de modo que a substância da nossa mente não para de fabricar esses fatos negativos. É por isso que neste mundo existem muito mais pessoas infelizes do que felizes. Desenhar sempre,com essa substância da mente, apenas situações positivas e felizes é a maneira Continue lendo

Rédias da Vida

Rédias da Vida

Nada mais inquietante do que não saber onde ir. Quando olhamos as estradas e caminhos que se apresentam diante de nós e nos faltam as forças para seguir por esse ou aquele, falta coragem, motivação e nossa maior vontade é nos abandonar. Pior, é conhecer as respostas e, ainda assim, sentir o desânimo da caminhada nessa estrada que parece nunca ter fim. O conhecimento, todas as teorias que vamos acumulando em nós, não nos servirão de nada se não os colocarmos em prática. É como Continue lendo

Alternar os tênis de corrida

Alternar os tênis de corrida

Você provavelmente já ouviu falar que correr variando dois ou mais pares de tênis ao longo da semana pode reduzir o risco de lesões. De acordo um estudo você foi informado corretamente porque os corredores que fizeram seus trenos usando vários modelos, em 22 semanas de estudo, tiveram um risco 39 % menor de lesões do que aqueles que quase sempre correm com os mesmos calçados. Pesquisadores de Luxemburgo reuniram informações sobre o volume de treinamento, a taxa de lesão, o uso de sapatos e Continue lendo

Raio X – Calú

Raio X – Calú

Veja o perfil, com seus principais gostos … Entrevista concedida por e-mail ao Técnico Luiz Fernando 

A importância das fibras

A importância das fibras

As fibras são essenciais para o bom funcionamento do organismo, em especial, do intestino. As fibras são compostos de origem vegetal encontradas nas hortaliças, nos legumes, nas frutas, grãos e nos alimentos integrais. Elas podem ser classificadas como solúveis e insolúveis. Aprenda mais sobre elas: • Fibras Solúveis: tem o poder de reduzir a absorção do colesterol e da glicose, de melhorar a sensibilidade à insulina e de aumentar a sensação de saciedade. Elas se ligam à água e formam uma espécie de gel no Continue lendo