Análise de Performance

Gostaria de estar expondo para vocês, alguns critérios que temos que levar em consideração ao analisarmos a performance em alguma competição.

É comum ouvir de corredores, que vão tentar melhorar a performance, a meta de estabelecerem seus recordes pessoais.

O que vale a pena se atentar é que a grande maioria só leva em consideração duas variáveis ( tempo e distância ).

Dou como exemplo uma pessoa que corre os 10 km para 40 minutos, ou seja, toda a prova que esse atleta entrar para essa distância vai estar expondo essa idéia de abaixar a casa dos 40.

Se fosse assim, seria bom. Treinaríamos, e nossa performance ao longo do tempo iria melhorando sem limites, pois o tempo e a distância referencial já saberíamos previamente.

Infelizmente, pensar ou analisar de forma simplista o rendimento alcançado é estar se auto-enganando.

Precisamos depois de uma competição, com a cabeça fria, tirarmos a lição de acertos e erros que aconteceram, para no futuro, estarmos tirando proveito dessas situações.

Cito abaixo alguns fatores que deveríamos atentar:

1- A estratégia planejada foi feita com sucesso ?

2- Qual era a temperatura da prova ?

3- Qual a umidade relativa do ar ?

4- Quais as condições de relevo (grau de dificuldade) encontrada na prova ?

5- Qual fase do treinamento se encontra ?

6- A parte nutricional ( suplementação antes/durante/depois ) aconteceu ?

7- Sua sensação antes da prova era boa ?

8- Qual a sensação que teve logo depois da prova ?

9- A parte motivacional ou psicológica lhe ajudaram ou prejudicaram ?

10- Quantas horas de sono teve ?

11- Tirou proveito de suas virtudes ?

12- Minimizou seus pontos falhos ?

13- Como você foi em relação do grupo do qual treina ( amigos / "rivais'' ) ?

14- A prova tinha a distância aferida ?

15- Sua performance ( boa ou ruim ) coincidiram com o grupo de elite que estava na prova ( tempo forte / tempo fraco ) ?

16- Você estava pressionado a fazer esse resultado ( patrocinador, técnico, amigos e afins ) ?

17- Fez boa viagem, acomodação, etc ?

18- Se sentia concentrado para a prova ?

Depois de responder a todos esses questionamentos, a análise da performance obtida se torna bem mais clara.

Trabalhar com as deficiências, aprimorar os acertos e treinar regularmente com um planejamento bem organizado, dará a você um caminho mais fácil e seguro de desenvolver todo seu potencial.

Técnico LUIZ FERNANDO BERNARDI

 

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