março 2, 2019

Recuperação: tão ou mais importante que o Treinamento

Recuperação: tão ou mais importante que o Treinamento

Há muitos casos em que um corredor de rua treina muito ou realiza o mesmo treinamento todos os dias e o desempenho dele nas provas e nos treinamentos não evolui. Provavelmente, uma das respostas mais apropriada a esta questão é a recuperação inadequada entre as atividades. Conhecida tecnicamente pelo nome de “Anabolismo”, a recuperação entre as atividades é composta pelo descanso do treino realizado e pela alimentação para repor os “combustíveis” utilizados após a atividade. Existe um Princípio Biológico para a prescrição de exercícios físicos Continue lendo