EMAGRECIMENTO: O que a Ciência diz sobre o Jejum …

EMAGRECIMENTO: O que a Ciência diz sobre o Jejum …

Quem vive na luta contra a balança provavelmente já tentou e testou inúmeras dietas e estratégias nutricionais de emagrecimento. A moda atual é fazer jejum intermitente que, segundo o que dizem, não só ajuda a emagrecer, mas também a se manter jovem por mais tempo. Embora existam diferentes modelos, o mais comum é o de 5:2, ou seja, a pessoa passa cinco dias comendo normalmente e dois se submetendo a uma dieta hipocalórica com intervalos de no mínimo 12h entre as refeições. Um argumento muito Continue lendo

Feliz Páscoa

Feliz Páscoa

Dizem que na vida quem perde o telhado ganha as estrelas. É assim mesmo. Às vezes, você perde o que não queria, mas conquista o que nunca imaginou. Nem tudo depende de um tempo, mas sim de uma atitude. O tempo é como um rio, você jamais tocará na mesma água duas vezes. Aproveite cada minuto de sua vida, não procure pessoas perfeitas, mas sim aquelas que saibam o seu verdadeiro valor. Tenham 4 amores: Deus, a vida, a família e os amigos. Deus porque Continue lendo

Sonhos !!! Procure fazê-los

Sonhos !!! Procure fazê-los

Pois bem, 2017 se foi e um novo ano se inicia. Se você é como a maioria das pessoas deve ter feito a famosa Lista de Resoluções para o ano. E, sem querer parecer terrorista, você irá abandonar essa mesma lista nos próximos dias e será engolido pela rotina dos seus dias e de seus comportamentos e hábitos. Este ciclo irá se repetir indefinidamente, ao menos que você mude o padrão. Recentemente assisti uma palestra onde uma jovem apresentava um projeto (https://www.youtube.com/watch?v=WDbxqM4Oy1Y) onde entrevistava pessoas Continue lendo

Equilíbrio

Equilíbrio

Essa palavra soa tão bem em nossos ouvidos, é algo que todo mundo procura, em todos aspectos da vida, mas que muitas vezes deixamos escapar por negligenciar pequenas coisas que se tornam grandes fantasmas se não tomarmos conta. Na nossa profissão de orientar a prática de atividade física, é comum percebermos como a organização de atividades bem orientada, bem ministrada, pode beneficiar o ser humano a ir de encontro aos seus problemas , encará-los , enfrentá-los, e melhor de tudo, superá-los. São inúmeras histórias que Continue lendo

A vida é um ECO

A vida é um ECO

Um filho e seu pai estavam caminhando nas montanhas. De repente o filho se machuca e grita: “AAhhhhhhhh!!!”. Para sua surpresa, ouve uma voz repetindo em algum lugar Da montanha: “AAhhhhhhhhh!!!!” Curioso o menino grita: “ Quem está aí?”, e recebe uma Resposta: “Quem está aí?”. Enojado com a resposta, o menino grita: “Covarde” Recebe uma resposta: ”Covarde”. O menino olha para seu pai e lhe pergunta: “O que está acontecendo?” O pai sorri e lhe diz “Filho presta atenção”, então o pai grita para Continue lendo

Pessoas felizes fazem diferente

Pessoas felizes fazem diferente

Existem pessoas que escolhem ser felizes e aquelas que preferem (consciente ou inconscientemente) ser infelizes. A felicidade não vem da fama, da fortuna ou de bens materiais, ela vem de outros lugares. As pessoas felizes se fazem felizes. Ficam imensamente tristes, se aborrecem como toda gente, contudo, elas têm uma visão positiva da vida. Como elas fazem isso? É quase simples. As pessoas felizes têm hábitos que melhoram suas vidas. Alguns passos rumo à paz… 1. Não guarde rancor. As pessoas felizes entendem que é Continue lendo

Livres

Livres

Erra quem pensa que é livre porque escolhe a roupa que usa, o carro que tem, a viagem que fará, o candidato que vai votar. Isso não é liberdade. Liberdade é ser quem é, mesmo quando o mundo parece escuro. É a coragem de manter-se integro em dias difíceis e a pacificação que somente os que andam em consciência tem. Ser livre é relacionar-se com a vida como parte de si mesmo, extensão da própria consciência que se projeta em cada expressão de vida. Fonte Continue lendo

O Uso da Esteira no Treinamento de Corrida

O Uso da Esteira no Treinamento de Corrida

Vivendo no mundo dos corredores e seus adeptos, é comum perceber vários atletas fazendo uso da esteira ergométrica em seus treinamentos de corrida. A esteira ergométrica, apesar de simular a corrida num ambiente fechado (indoor), difere bastante da biomecânica do ato de correr num percurso livre. Para compreendermos melhor, é só pensar, que a força que fazemos na esteira para correr, por ter que vencer uma força contrária (que te empurra para trás) , é muito maior do que simplesmente correr livremente. Apesar disso, dessas Continue lendo

DEUS

DEUS

Quem é Deus para você ? Será que já se perguntou isso ? Você consegue explicá-lo ? Não ? Bom, eu posso até tentar. Para mim, Deus é o cara que construiu tudo isso aqui. Sim, eu digo “o cara” porque a intimidade é bem grande, afinal, falo com Ele todos os dias. Pois bem, foi Ele quem construiu e é também quem faz a coisa toda acontecer. Foi Ele quem me deu a sorte de ter nascido na família que nasci, na cidade onde Continue lendo

Ser Feliz

Ser Feliz

A vida não é linear. É pontuada por “altos’ e “baixos”, há curvas no caminho, momentos que parecem desconexão. Mas é assim que não nos tornamos embriagados em nós mesmos, perdidos na longa e eterna reta que distrai, que nos impede de experimentarmos as diversas estações da existência e aprendermos a escolher pela felicidade, apesar dos pesares.   Ser feliz não é a certeza de que tudo será como quero, mas a paz em saber que, mesmo quando os ventos mudam, o dia acaba, a Continue lendo